Prévention des rides : 4 astuces pour rajeunir votre peau

Plus que les jours passent, plus qu’on grandit, et plus que les rides apparaissent ! Et oui, la peau vieillie aussi et montre cela à travers des rides apparaissant autour des yeux, sur le front, etc. Comment donc lutter contre ces rides ? Voici 4 astuces efficaces pour garder un aspect et une peau plus lisse.

Le vieillissement de la peau fait certes partie de la vie, mais on peut tout de même ralentir le processus en prenant soin de la peau au quotidien et adoptant les bonnes habitudes de vie. Si vous lisez cet artiste, c’est que vous vous demandez certainement comment diminuer les rides et rajeunir votre peau. Pour vous aider, nous vous livrons nos 4 meilleures astuces anti-rides pour une peau souple, élastique et parfaitement lisse.

1ʳᵉ astuce : l’hydratation

La prévention des rides passe d’abord par une bonne hydratation au quotidien. En effet, vous devez hydrater votre peau tous les jours pour avoir moins de rides. Pour cela, appliquez une bonne crème hydratante riche en agents hydratants. Pour un meilleur résultat et un effet plus rajeunissant, pensez à appliquer une crème de jour et une crème de nuit. En optant pour les bonnes crèmes, ces dernières nourrissent, hydratent et revitalisent en profondeur votre peau. Ce n’est pas tout ! Car l’hydratation n’est pas seulement le fait d’appliquer des crèmes hydratantes, mais aussi boire suffisamment d’eau par jour, de préférence non gazeuse, car ce liquide vital débarrasse les toxines de votre corps et rend ainsi votre peau plus sereine. Il faut donc boire au moins 1,5 litres d’eau quotidiennement (2 litres de préférence en été). C’est un geste simple mais qui vous sera toujours bénéfique.

2ᵉ astuce : l’alimentation saine et équilibrée

Il est également nécessaire d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour prévenir l’apparition des rides. Ne mangez pas donc d’aliments gras, et privilégiez une nourriture abondante en fruits et légumes. Pour les aliments qui participent grandement à garder votre peau saine et reculent l’apparition des rides, nous citons notamment les épinards, les aubergines, le céleri, les asperges, le persil, les haricots, les fèves, les pois, les pois de chiches, les lupins, les baies rouges, les kiwis, les pommes, les poires, les cerises, les prunes, les noisettes, les amandes, les noix, les œufs, les yaourts, le pin aux céréales, ou encore le thé vert. En revanche, vous devez éviter la consommation de certains aliments, ou les consommer en moindre quantité, car ils contribuent au vieillissement et à l’apparition des rides sur votre peau. Ces aliments sont : les laitages, les pommes de terre, les viandes rouges, la charcuterie, les gâteaux et viennoiseries, les boissons sucrées et les boissons alcoolisées.

3ᵉ astuce : Le bon sommeil

Le manque de sommeil nuit à la peau et est aussi mauvais que le stress, car votre corps sécrète du cortisol qui est justement l’hormone responsable du stress. Pour ralentir le vieillissement cutané, il faudrait alors bénéficier quotidiennement d’un sommeil respecté et de qualité, puisque cela permet à votre corps et à votre peau de se régénérer. Pour un meilleur rendu, privilégiez la position du sommeil sur le dos, vu qu’elle favorise une meilleure circulation sanguine, ainsi qu’une élimination homogène des cellules mortes.

4ᵉ astuce : la pratique d’une activité physique régulière

Pratiquer une activité physique est indispensable pour reculer le vieillissement de la peau. Selon une étude canadienne, faire trois heures de sport par semaine permettrait de ralentir le vieillissement de la peau et même de la faire rajeunir. Si vous ne nous pouvez pas faire du sport, vous pouvez vous contenter de la marche. Car cela est également une activité physique bénéfique pour raffermir votre peau. L’essentiel est de bouger !